— Kursangebot —

Kurse für Schwangerschaft, Rückbildung und
die erste Zeit mit Baby

In meinen Kursen erhältst du fachliche Informationen, praktische Übungen und Raum für Austausch. Die Kurse finden in einer ruhigen Atmosphäre statt und sollen dich stärken, informieren und begleiten.

Kurs
Präsenz

Geburtsvorbereitung für Paare

Ein Kurs für Schwangere und Paare, die sich gemeinsam auf Geburt, Wochenbett und die erste Zeit mit Baby vorbereiten möchten.

Gemischt Mutter Kassenleistung, Partner als Selbstzahler
Was ist enthalten?
  • Evidenzbasierte Vorbereitung auf Geburt, Wochenbett, Stillzeit und erste Zeit mit Baby
  • Informationen zu Geburtsbeginn, Wehen und Geburtsverlauf
  • Möglichkeiten der Schmerzerleichterung und Geburtspositionen
  • Atmung, Entspannung und Körperwahrnehmung
  • Stärkung von Vertrauen, Selbstbestimmung und Entscheidungsfähigkeit
  • Rolle und Unterstützungsmöglichkeiten der Begleitperson
  • Informationen zu Interventionen und klinischen Abläufen
  • Raum für Fragen, Austausch und individuelle Themen
Einzeltermine
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Kurs
PräsenzOnline

Schwangerschaftsfitness

Sanfte und angepasste Bewegung in der Schwangerschaft — für Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Selbstzahler
Was ist enthalten?
  • Achtsame Bewegung in der Schwangerschaft
  • Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl
  • Beckenbodenbewusstes Training
  • Haltung, Mobilisation und Stabilisation
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Alltagstaugliche Übungen für Schwangerschaft und Geburt
  • Unterstützung des körperlichen Wohlbefindens
  • Bewegung in wertfreier und entspannter Atmosphäre
  • Raum für Austausch und individuelle Bedürfnisse
Einzeltermine
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Kurs
Präsenz

Baby Basics - Pflege und Handling im Alltag

Grundlagen der Säuglingspflege — sicherer und entspannter Alltag mit Neugeborenem.

Selbstzahler
Was ist enthalten?
  • Grundlagen der Säuglingspflege im Alltag
  • Sicheres und achtsames Handling von Neugeborenen
  • Wickeln, Baden, Anziehen und Nabelpflege
  • Tragen, Halten, Hochnehmen und Ablegen des Babys
  • Bauchlage („Tummy Time") und altersgerechte Unterstützung der Entwicklung
  • Schlafumgebung und Schlafsicherheit
  • Bedürfnisse, Feinzeichen und Signale des Babys besser verstehen
  • Beruhigungsmöglichkeiten und Co-Regulation
  • Umgang mit Schreien und Unruhe
  • Kleidung, Temperatur und Wohlbefinden des Babys einschätzen
  • Bindungs- und bedürfnisorientierter Umgang mit dem Neugeborenen
  • Alltagstaugliche Tipps für die erste Zeit mit Baby
  • Raum für Fragen, Unsicherheiten und praktische Übungen
Einzeltermine
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Kurs
PräsenzOnline

Stillvorbereitung

Grundlagen rund ums Stillen — für einen entspannten und informierten Stillstart nach der Geburt.

Selbstzahler
Was ist enthalten?
  • Grundlagen rund um das Stillen und die Milchbildung
  • Vorbereitung auf den Stillstart nach der Geburt
  • Stillpositionen und korrektes Anlegen
  • Bedürfnisse und Stillverhalten von Neugeborenen verstehen
  • Hungerzeichen und Stillrhythmus erkennen
  • Informationen zu Kolostrum, Milcheinschuss und Milchmenge
  • Häufige Unsicherheiten und Herausforderungen beim Stillstart
  • Bindungs- und bedürfnisorientiertes Stillen
  • Evidenzbasierte Informationen ohne Stilldruck
  • Rolle der Begleitperson beim Stillen
  • Raum für Fragen, Austausch und individuelle Themen
Einzeltermine
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Kurs
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Rückbildung

Nach der Geburt deinen Körper bewusst wahrnehmen und Schritt für Schritt sanft stärken.

Kassenleistung
Was ist enthalten?
  • Gezielte Rückbildung nach Schwangerschaft und Geburt
  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Stärkung von Bauch-, Rücken- und Haltungsmuskulatur
  • Förderung von Körpergefühl und Körperwahrnehmung
  • Alltagstaugliche Übungen für den Familienalltag
  • Wissen rund um Regeneration und körperliche Veränderungen nach der Geburt
  • Achtsamer und individueller Wiedereinstieg in Bewegung
  • Raum für Fragen, Austausch und persönliche Bedürfnisse
Einzeltermine
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Kurs
PräsenzOnline

MomFit

Aktives Training für Mamas — Beckenboden, Kraft und Beweglichkeit nach Rückbildung und im Alltag.

Selbstzahler
Was ist enthalten?
  • Funktionelles Ganzkörpertraining nach abgeschlossener Rückbildung
  • Kräftigung von Beckenboden, Bauch, Rücken und Haltungsmuskulatur
  • Alltagstaugliche Übungen für mehr Stabilität und Körpergefühl
  • Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Wohlbefinden
  • Beckenbodenorientiertes Training angepasst an die Zeit nach der Geburt
  • Bewegung in entspannter Atmosphäre - ohne Leistungsdruck
  • Raum für Austausch und gemeinsame Motivation
Einzeltermine
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Kurs
Präsenz

Babymassage

Babymassage nach Frédérick Leboyer — sanfte Berührung für Bindung und Nähe.

Selbstzahler
Was ist enthalten?
  • Babymassage nach Frédérick Leboyer
  • Erlernen von sanften, auf das Baby abgestimmten Massagegriffen
  • Förderung von Bindung, Nähe und Körperwahrnehmung
  • Achtsame und bedürfnisorientierte Berührung
  • Unterstützung von Entspannung und Wohlbefinden
  • Bewusste gemeinsame Zeit mit dem Baby
  • Raum für Ruhe, Wahrnehmung und Verbindung
  • Austausch mit anderen Eltern
  • Raum für Fragen und individuelle Bedürfnisse
Einzeltermine
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Kurs
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Schlafberatung

Grundlagen zur Schlafentwicklung im ersten Lebensjahr — bindungs- und bedürfnisorientiert, ohne Schlaftraining.

Selbstzahler
Was ist enthalten?
  • Grundlagen zur Schlafentwicklung im 1. Lebensjahr
  • Altersentsprechende Erwartungen an Babyschlaf
  • Schlafzyklen, Einschlafen und häufiges Aufwachen verstehen
  • Schlafbedarf und Tagesrhythmus von Babys
  • Schlafumgebung und Schlafsicherheit
  • Bindungs- und bedürfnisorientierte Begleitung
  • Umgang mit Schlafmythen und gesellschaftlichen Erwartungen
  • Alltagstaugliche Strategien für mehr Ruhe im Familienalltag
  • Bedürfnisse von Baby und Eltern besser verstehen
  • Evidenzbasierte Informationen ohne Schlaftraining oder Schreienlassen
  • Raum für Fragen und Austausch
Einzeltermine
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Kurs
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Beikosteinführung

Grundlagen zum Beikoststart — Brei, BLW oder Kombination, entspannt und bedürfnisorientiert.

Selbstzahler
Was ist enthalten?
  • Grundlagen zum Beikoststart
  • Beikostreifezeichen und geeigneter Zeitpunkt
  • Breikost, BLW oder Kombination — welche Möglichkeiten gibt es?
  • Hunger- und Sättigungszeichen verstehen
  • Sichere Lebensmittel, Allergene und Getränke
  • Geeignete Konsistenzen und sichere Zubereitung
  • Verschlucken vs. Würgereiz
  • Übergang zur Familienkost
  • Entspannte und bedürfnisorientierte Essbegleitung
  • Evidenzbasierte Informationen rund um Ernährung im 1. Lebensjahr
  • Raum für Fragen, Austausch und praktische Alltagstipps
Einzeltermine
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Kurs
Präsenz

Geschwisterkurs für Kleinkinder

Spielerische Vorbereitung auf das Leben mit Babygeschwisterchen — mit kleinem Geschwisterdiplom.

Selbstzahler
Was ist enthalten?
  • Spielerische Vorbereitung auf das Leben mit Babygeschwisterchen
  • Altersgerechtes Kennenlernen von Babys und ihren Bedürfnissen
  • Wickeln, Halten und achtsamer Umgang mit dem Baby
  • Veränderungen nach der Geburt kindgerecht erklärt
  • Stärkung der Rolle als große Schwester / großer Bruder
  • Raum für Gefühle, Fragen und Unsicherheiten
  • Umgang mit Eifersucht und großen Emotionen
  • Förderung von Bindung, Verständnis und Einbeziehung des Geschwisterkindes
  • Kindgerechte Übungen, Materialien und gemeinsames Erleben
  • Entspannte gemeinsame Zeit für Eltern und Kind
  • Kleines Geschwisterdiplom zum Abschluss
Einzeltermine
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